三个“血管清道夫“ 高血压降压必用

2017-01-09 08:49
四大新闻-健康
 

高血压已经是很常见的一种疾病,已经不局限于年龄,在身边20左右或年两更小的儿童患有高血压都也很常见,据调查高血压死亡率仅次与癌症的死亡率,所以为了珍爱生命,我们不得不防。所以我们在平常生活中饮食赢搭配好,少吃一些多盐及油腻的食物,多吃一些清淡的食物。所以家里的大厨就显的格外重要了,一家的健康都交给你了。那你知道什么食物可以清理血管内的垃圾吗,一起去看看血管清道夫都有哪些。

三个“血管清道夫“ 高血压降压必用

1.玉米

玉米性平味甘,富含蛋白质、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、 维生素、尼克酸、谷固醇 、卵磷脂 及钙 、磷多种矿物质等营养成分,其中玉米中含有的脂肪酸以大量不饱和脂肪酸为主,有助于促进脂肪代谢及清理胆固醇的作用,防止胆固醇在血管中沉积,从而达到清理血管及降血压的作用。

三个“血管清道夫“ 高血压降压必用

玉米降压偏方:冬瓜洗净去皮切成小块与玉米粒一起熬煮至熟即可。冬瓜与玉米皆有降血压的功效,故此汤对高血压有很好的降压效果。

禁忌:因冬瓜性寒,故脾胃虚寒,体寒畏冷的患者不宜食用。

2.茄子

茄子性寒味苦,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胆碱、皂草甙、龙葵碱以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中茄子所含有的维生素P及皂草甙、胆碱等营养成分,具有增强人体细胞间的粘着力及毛细血管的弹性,此外茄子中的皂草甙与胆碱具有,提高供氧能力及抑制脂肪堆积的作用,从而改善血液流动,达到降血压的功效。

三个“血管清道夫“ 高血压降压必用

茄子降压偏方:茄子去皮切成条放入锅内煮熟与苦瓜淡炒即可。苦瓜有降血糖的功效,故此菜事宜高血压的人群食用。

禁忌:茄子寒凉,故腹寒腹泻、脾胃虚寒及便溏的患者不宜食用,建议不要空腹食用。

3.黄瓜

黄瓜味甘性寒,富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,黄瓜中含有丰富的膳食纤维、钾和镁等营养成分,其中膳食纤维具有促进肠胃蠕动增进脂肪消化的作用,能防止脂肪堆积,钾和镁等营养成分具有调节血压平衡的作用。适宜高血压及肥胖症的患者食用。

三个“血管清道夫“ 高血压降压必用

黄瓜食用方法较为简单,可生吃,可与醋凉拌食用。

禁忌:黄瓜性寒,故脾胃虚寒、体寒宫寒及大便塘沽的患者不宜食用,脾胃虚寒的人群不宜生吃及空腹食用。